Smoothie mangue banane au blender : recette facile et vitaminée

Envie d’une boisson fraîche, gourmande et pleine de vitamines ? Ce smoothie mangue banane au blender est idéal pour le petit-déjeuner, le goûter ou après une séance de sport. Facile à préparer, il ne demande que quelques ingrédients et quelques minutes de préparation.

Ingrédients (2 personnes)

• 1 mangue bien mûre
• 2 bananes
• 200 ml de lait (ou boisson végétale)
• 1 yaourt nature
• Quelques glaçons
• 1 cuillère à café de miel (facultatif)

Préparation

1. Épluchez la mangue et les bananes puis coupez-les en morceaux.
2. Versez les fruits dans le blender.
3. Ajoutez le lait, le yaourt et les glaçons.
4. Mixez pendant 30 à 60 secondes jusqu’à obtenir une texture parfaitement lisse.
5. Goûtez puis ajoutez un peu de miel si vous souhaitez un smoothie plus sucré.
6. Servez immédiatement bien frais.

Nos astuces

• Ajoutez quelques feuilles de menthe pour une touche de fraîcheur.
• Une cuillère de graines de chia apportera davantage de fibres.
• Pour une version plus exotique, remplacez une partie du lait par du lait de coco.
• Utilisez des fruits bien mûrs pour obtenir un smoothie naturellement sucré.

Pourquoi préparer ce smoothie au blender ?

Le blender permet d’obtenir une texture parfaitement homogène en quelques secondes. Il est idéal pour réaliser des smoothies, des milkshakes, des soupes froides ou encore des sauces maison.

Grâce à sa puissance, il mixe facilement les fruits et les glaçons pour un résultat onctueux sans morceaux.

Quand déguster ce smoothie ?

Cette recette est parfaite :

• au petit-déjeuner ;
• pour un goûter sain ;
• après une séance de sport ;
• lors des journées chaudes d’été.

Simple, rapide et rafraîchissant, ce smoothie mangue banane deviendra vite un incontournable de votre cuisine.